“Si entras en mi perfil parezco una persona super feliz, con muchos amigos, nadie pensaría que tengo diagnosticada depresión y trastorno de ansiedad crónico… Me vienen olas de tristeza, lo veo todo negro, y mi perfil está super colorido, todo precioso, fotos muy bonitas… Siento que estoy engañando al mundo y entonces la deshabilito”
Dice Sandra Gómez, una madrileña de 20 años, en el artículo Cómo afectan las redes sociales al cerebro joven: “Las métricas de aprobación constante son un hecho sin precedentes en nuestra especie” de Ana Torres Menárguez, publicado el 20 de enero de 2024 en El País.
Le pregunto a Chat GPT….
¿Cuál es la relación entre la felicidad y los “likes”?
ChatGPT: La relación entre la felicidad y los “likes” en las redes sociales es compleja y puede variar según la persona y el contexto. Aquí hay algunos aspectos clave a considerar:
- Aceptación social: Para algunas personas, recibir “likes” en sus publicaciones puede brindar una sensación de validación y aceptación social. Esto puede contribuir a su sensación de felicidad al sentirse apreciados y valorados por otros.
- Comparación social: Sin embargo, la búsqueda excesiva de “likes” también puede llevar a comparaciones negativas con los demás, lo que puede tener un impacto negativo en la autoestima y la felicidad. Cuando las personas comparan constantemente el número de “likes” que reciben con los de otros, pueden experimentar sentimientos de insuficiencia o envidia, lo que disminuye su bienestar emocional.
- Dependencia emocional: Algunas personas pueden volverse dependientes de la gratificación instantánea que proporcionan los “likes” en las redes sociales. Esto puede llevar a una búsqueda constante de validación en línea y una disminución de la satisfacción en la vida fuera de las plataformas digitales.
- Autenticidad y conexión real: La felicidad no proviene necesariamente de la cantidad de “likes” que se reciben, sino de conexiones genuinas y relaciones significativas en la vida real. Las interacciones en las redes sociales a menudo carecen de profundidad y autenticidad, lo que puede dejar a las personas sintiéndose vacías a pesar de la validación superficial que reciben en línea.
En resumen, si bien los “likes” en las redes sociales pueden tener un impacto temporal en la felicidad al proporcionar aceptación social, la verdadera felicidad y satisfacción provienen de relaciones significativas, autenticidad y una conexión genuina con los demás fuera del mundo digital. Es importante mantener un equilibrio saludable entre el tiempo pasado en línea y las experiencias del mundo real para cultivar una felicidad duradera.
¿Estás perdido en el mundo como yo?
Es el título del cortometraje de animación creado por el artista británico Steve Cutts. Transmite un mensaje de crítica social que aborda temas como el consumismo, la dependencia de la tecnología, la alienación social y la desconexión humana en la era digital.
La animación presenta un mundo donde las personas están absortas en sus dispositivos electrónicos, desconectadas de la realidad que las rodea. Se muestran escenas de personas caminando por las calles con la cabeza baja, completamente absortas en sus teléfonos inteligentes, yuxtapuestas con imágenes de individuos desesperados y alienados en su búsqueda de conexión humana genuina en un mundo cada vez más tecnológico.
A la pregunta ¿Crees que haces un uso “problemático” de Internet?
- Entrevistados/as de 12 y 13 años, que dijeron que sí:
- El 18% de las chicas
- El 11% de los chicos.
- Entrevistados/as de 14 a 18 años, que dijeron que sí:
- El 25,9% de las chicas
- El 20,5% de los chicos.
¿Quieres saber qué tipo de uso haces? Haz clic en el enlace para ver el TEST sobre el uso de dispositivos digitales.
¿Cuáles son los efectos que produce en el cerebro adolescente el uso de dispositivos digitales?
El uso de dispositivos digitales puede tener efectos tanto positivos como negativos en el cerebro adolescente. Los más destacados:
- Desarrollo del cerebro: Durante la adolescencia, el cerebro está experimentando un rápido desarrollo y plasticidad. El uso de dispositivos digitales puede influir en este proceso, ya sea positiva o negativamente. Por ejemplo, el acceso a información y herramientas educativas en línea puede estimular el aprendizaje y el desarrollo cognitivo, mientras que el uso excesivo de redes sociales y videojuegos puede afectar la concentración y la función ejecutiva del cerebro.
- Impacto en la atención: El uso frecuente de dispositivos digitales, especialmente aquellos que involucran interacciones rápidas y estímulos visuales y auditivos intensos, puede afectar la capacidad de atención de los adolescentes. La exposición constante a notificaciones, mensajes y contenido multimedia puede dificultar la capacidad de concentrarse en tareas importantes y mantener la atención durante períodos prolongados.
- Efectos en la salud mental: El uso excesivo de dispositivos digitales puede estar relacionado con problemas de salud mental en los adolescentes, como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima. La comparación constante con otros en las redes sociales, la exposición a contenido inapropiado o perturbador en línea y el acoso cibernético son solo algunos de los factores que pueden contribuir a estos problemas.
- Sueño: La exposición a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos digitales puede afectar los patrones de sueño de los adolescentes, lo que puede resultar en dificultades para conciliar el sueño y obtener un sueño de calidad. El uso de dispositivos antes de acostarse puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia.
- Desarrollo de habilidades sociales: Si bien el uso de dispositivos digitales puede facilitar la comunicación y la interacción social en algunos aspectos, también puede tener un impacto en el desarrollo de habilidades sociales en el mundo real. Pasar demasiado tiempo en línea puede limitar las oportunidades de interactuar cara a cara con otras personas y desarrollar habilidades de comunicación interpersonal.
En resumen, si bien los dispositivos digitales pueden ofrecer numerosos beneficios, es importante que los adolescentes utilicen estos dispositivos de manera equilibrada y consciente para minimizar los posibles efectos negativos en su desarrollo cognitivo, salud mental y bienestar general.
Irakasle Ikasle 